Простые радости или смех без причины для жизни с удовольствием

Ответьте, пожалуйста, с чем у Вас ассоциируется слово «детство»?» А какие чувства Вы при этом испытываете? Помните, ли Вы что для Вас в детстве означали слова «Новый год» или «День рождения»? А как сегодня эти слова откликаются в Вас? Какие чувства Вы при этом испытываем став взрослыми? А эти чувства могут сравниться с теми, которые Вы испытывали тогда, в детстве? Вряд ли.… А почему? Что нам мешает быть столь же счастливыми, также радоваться? Конечно, в нашей жизни появилось огромное количество забот, жизненных проблем и т.д., и т.д., и т.д.. Конечно мы бываем счастливы, но иначе. Не стало этого чувства бесконечного счастья, как в детстве, нет ощущения, что это внутреннее состояние счастья и радости навсегда. Мы знаем по жизненному опыту, что «всё пройдёт»… А ведь именно это состояние бесконечного счастья и даёт детям то умение наслаждаться жизнью, жить, что называется с удовольствием, это то, что заставляет их с улыбкой смотреть вперёд. Ну и, если вернуться на землю, то, это то, что в корне отличает детей любящих родителей от детей из неблагополучных семей. Дети из неблагополучных семей смотрят на жизнь глазами не ребенка, но взрослого человека, без надежды на чудо. Ведь мы взрослые знаем, что все чудеса в жизни рукотворные.… И чем старше становится человек, тем менее выразительными, я бы сказала скупыми, становятся его внешние проявления положительных эмоций, а главное внутреннее ощущение становится другим. Обратите внимание, как мало улыбчивых, позитивных взрослых людей. А если и появится такой, он воспринимается как не вполне адекватный, странный одним словом («Чему радоваться-то – “жизнь боль”»).

• снижение сопротивляемости нашего организма – падает иммунитет – мы чаще болеем, испытываем недомогание; 
• снижается эмоциональный фон – мы чаще пребываем в подавленном, мрачном настроении; 
• повышается возбудимость – мы становимся раздражительными, нервными; 
• и др.. 

• Регулярно высыпайтесь – полноценный сон это крайне важно для хорошего самочувствия
• Больше гуляйте на свежем воздухе
• Составляйте список дел на текущий день (тогда он будет выглядеть для Вас более продуктивным, оставляя шлейф удовлетворения)
• Ставьте перед собой только реальные цели
• Обязательно выделяйте каждый день время для себя: посидите с  чашечкой любимого горячего напитка с удовольствием, примите ванну, включите любимую музыку, сериал, займитесь любимым хобби, и др. 
• Погладьте кошку, погуляйте с собакой – животные это лучший антистресс… 
• Улыбайтесь и говорите комплименты своему отражению
• Помните – вы не одиноки, а если по каким-то причинам своими волнениями и тревогами вы не можете поделиться с близким человеком, обратитесь к психологу
• Когда Вы чувствуете напряжение, и понимаете, что готовы совершить/сказать «непоправимое», посчитайте про себя до десяти, затем сделайте глубокий вдох-выдох, скажите себе: «я знаю, что справлюсь» 
• Избегайте лишних обещаний, особенно в ущерб себе, не переоценивайте свои возможности – позвольте себе быть эгоистом
• Живите сегодняшним днём, не требуйте слишком многого от себя, Вы имеете право на слабости
• Вспоминайте по чаще свои ощущения в те моменты, когда Вам было особенно хорошо – фото Вам в помощь
• НЕ старайтесь угодить всем 
• Учитесь замечать хорошее в своей жизни и радоваться простым мелочам: солнцу, хорошей погоде, хорошему настроению, и др. -  этого в жизни хватает, надо просто научиться это видеть и фиксировать своё внимание на хорошем
• А ещё не забывайте про слова-крылья: «Я могу», «У меня всё получается», и «Я намерен(а)»
• В зимнее время, если Вы живете в средней полосе, обязательно принимайте витамин «Д»
• Ну и конечно, иногда, хорошим лекарством от стресса может стать уход с головой в любимую работу.